在生活中，有些大家都不太注意的生活习惯，而这些不良的生活习惯可能是导致男性不育的罪魁祸首。_些男性不育患者并非器质性原因致病的，而是因为不良的生活习惯造成的。对此，我们应引起重视并摒弃这些不良习惯，倡导健康生活。
 
　　精神忧郁及过度疲劳

　　在发病的因素中，精神因素是一个很重要的原因。忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能导致不育，我们不应忽视它。

　　穿紧身牛仔裤

　　男性科专家和泌尿科专家认为，紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，原因是不透气、不散热，而不利于精子的生存。

　　长时间骑车

　　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加；会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上；受到长时间挤压后会缺血、水肿、、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过I小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等，也往往使前列腺和其他副性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　洗浴的温度过高

　　正常情况下精子必须在34～35度的恒温环境中才能正常发育，洗浴时水温过高往往暗伏“杀机”如桑拿浴时室温可高达70～80℃，比正常浴室温度要高1倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2—3℃，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。有资料表明连续：3天在43~44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万／毫升以下，这种情况可持续3周。 近年来研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。，因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

　　营养不良和偏食

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关：。这并不意味着一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜。，．保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人容易发生某些营养的缺乏。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。缺锌可以引起睾丸萎缩，从而导致少精、弱精和死精，严重缺锌甚至可使精子生成停止。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物，硒过少与精子畸形有一定的关系。因此，男青年‘不可偏食，应注意多吃富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏以及大豆、糙米等。近十几年来的研究发现，一部分低生育患者的生育障碍与微量元素的缺乏或者说改变有关。现在知道。与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的构成，与精子的成熟、获能及顶体反应密切相关。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见，有资料报道：锌与精液的质量和精子的密度呈正相关关系；缺锌能影响精子的代谢和精子的活动力，并影响性腺的发育；当锌不足时，脑垂体功能受到影响，促性腺激素分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍；另外，锌缺乏会直接影喻到这些酶的活性，如：使前列腺分泌的液化因子减少、造成精液液化不良，影响受精。

　　当然，即使锌与生育有关，但是是否需要衿充以及补多少。必须谨慎，因为锌是一种微量元素，--般正常人是不会缺少的，：只有当代谢紊乱或者吸收障碍时才会缺少．若补充不当也会引起高锌中毒。

　　吸入厨房油姻

　　厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，可导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。研究发现喂服了厨房排油烟机油杯中冷凝油的果蝇，其细胞染色体的突变率为0.54%，并有2-8%的可能不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。所以，我们在平时应注意一下这方面的原因。

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